Wprowadzone przez s.kardziejonek@etechnologie.pl

Jak się przygotować do jazdy na rowerze?

Prawidłowe przygotowanie do jazdy na rowerze. Jazda na rowerze zaliczana jest do treningu kardio, dlatego najlepiej przygotować się do niej, poprawiając sprawność i przyzwyczajając organizm do długotrwałego wysiłku. Najlepiej zacząć kilka tygodni przed pokonaniem pierwszej trasy ale kiedy już wyszliśmy spontanicznie na rower warto chociaż wykonać kilka ćwiczeń rozciągających dynamicznie i rozgrzewających. Wykonanie rozgrzewki przed […]

Aktywny wypoczynek na nartach

Aktywny wypoczynek na nartach ZDOBĄDŹ FORMĘ PRZED SEZONEM NARCIARSKIM! Większość sportowych „zapaleńców” zaplanowało już wyjazd na narty ale tylko nieliczni wiedzą, że aby w pełni wykorzystać zimowy urlop i spędzić go bez kontuzji należy przygotować swój organizm pod względem sprawności i wydolności. Wybrałam do tych przygotowań dość nietypowe miejsce – schody. W sezonie letnim, prowadząc […]