Wprowadzone przez

Jak się przygotować do jazdy na rowerze?

Prawidłowe przygotowanie do jazdy na rowerze. Jazda na rowerze zaliczana jest do treningu kardio, dlatego najlepiej przygotować się do niej, poprawiając sprawność i przyzwyczajając organizm do długotrwałego wysiłku. Najlepiej zacząć kilka tygodni przed pokonaniem pierwszej trasy ale kiedy już wyszliśmy spontanicznie na rower warto chociaż wykonać kilka ćwiczeń rozciągających dynamicznie i rozgrzewających. Wykonanie rozgrzewki przed […]

Aktywny wypoczynek na nartach

Aktywny wypoczynek na nartach ZDOBĄDŹ FORMĘ PRZED SEZONEM NARCIARSKIM! Większość sportowych „zapaleńców” zaplanowało już wyjazd na narty ale tylko nieliczni wiedzą, że aby w pełni wykorzystać zimowy urlop i spędzić go bez kontuzji należy przygotować swój organizm pod względem sprawności i wydolności. Wybrałam do tych przygotowań dość nietypowe miejsce – schody. W sezonie letnim, prowadząc […]